:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/09/28/bahaya-tidur-sore-setelah-ashar-20210928034930.jpg)
Ada beberapa tips tidur siang yang baik bagi Anda yang sedang menjaga berat badan, seperti yang dikutip dari Sleep Foundation berikut ini.
- Waktu tidur siang yang baik antara pukul 12.30 sampai 14.00. Atur jadwal yang tidak terlalu dekat dengan jam makan dan hindari tidur siang di atas pukul empat sore
- Tidur siang yang baik tak perlu berlama-lama, cukup 20 menit
- Cari tempat yang nyaman untuk tidur siang, pilih tempat yang tidak silau, suhu udaranya nyaman, dan tidak bising
- Agar lebih nyaman, gunakan penutup mata dan penyumbat telinga sehingga tidur siang tidak terganggu kondisi lingkungan sekitar
- Setelah bangun dari tidur siang, berikan jeda sebentar sebelum melanjutkan aktivitas.
Baca Juga: Noda Menstruasi Bikin Kesel Saat Mencuci, Gunakan 3 Bahan Ini Dijamin Noda Hilang Seketika
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)