Siapa Bilang Bikin Berat Badan Naik, Tidur Siang Justru Bakar Kalori 10 Persen Lebih Banyak, Begini Penjelasannya

Ada beberapa tips tidur siang yang baik bagi Anda yang sedang menjaga berat badan, seperti yang dikutip dari Sleep Foundation berikut ini.

- Waktu tidur siang yang baik antara pukul 12.30 sampai 14.00. Atur jadwal yang tidak terlalu dekat dengan jam makan dan hindari tidur siang di atas pukul empat sore

- Tidur siang yang baik tak perlu berlama-lama, cukup 20 menit

- Cari tempat yang nyaman untuk tidur siang, pilih tempat yang tidak silau, suhu udaranya nyaman, dan tidak bising

- Agar lebih nyaman, gunakan penutup mata dan penyumbat telinga sehingga tidur siang tidak terganggu kondisi lingkungan sekitar

- Setelah bangun dari tidur siang, berikan jeda sebentar sebelum melanjutkan aktivitas.

Baca Juga: Noda Menstruasi Bikin Kesel Saat Mencuci, Gunakan 3 Bahan Ini Dijamin Noda Hilang Seketika

(*)