Jangan Anggap Remeh, Jalan Kaki Ternyata Bisa Hilangkan Perut Buncit, Begini Cara Kerjanya Bikin Tubuh Langsing Bak Model Iklan

Cara jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit

Berikut beberapa trik yang dapat diterapkan sebagai cara jalan kaki untuk mengecilkan perut buncit:

Baca Juga: Satu Indonesia Baru Sadar, Rutin Makan Cincau Hijau Ternyata Bikin Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan Ini, Efeknya Gak Kalah dari Obat di Apotek

1. Jalan kaki setelah makan besar

Melansir Eat This Not That, pelatih kebugaran selebriti, Joey Thurman, CES, CPT, FNS mengatakan, efek pembakaran lemak dari jalan kaki bisa kita dapatkan jika kita melakukannya segera setelah makan besar.

Jalan kaki selama sekitar 10-30 menit setelah makan besar dapat membantu menghasilkan perut yang rata.

Alasannya, jalan kaki setelah makan akan membantu proses penyerapan nutrisi, menurunkan respons insulin, dan membantu mendistribusikan kalori sebagai bahan bakar, bukan lemak.

2. Selingi dengan bodyweight training

Target mengecilkan perut buncit memang sangat ditentukan dari asupan kalori. Namun, ada pendekatan lain yang juga bisa membantu kita meraih defisit kalori.

Fisiologis olahraga tersertifikasi sekaligus spesialis kekuatan dan kondisi, Amir Yazdanparast menyebutkan di antaranya adalah jalan cepat, jalan kaki jarak jauh, jalan menanjak, jalan menggunakan beban, naik-turun tangga, dan melakukan gerakan olahraga berbeda sambil jalan kaki bisa membantu kita mengecilkan perut buncit secara maksimal.

Misalnya, kita bisa menyelingi jalan kaki dengan gerakan seperti lunge atau squat untuk membakar lebih banyak kalori.

3. Naikkan intensitas jalan kaki secara bertahap