Tak Melulu Bawa Malapetaka, Deretan Makanan Tinggi Lemak Ini Justru Dibutuhkan Tubuh, Salah Satunya Ada Alpukat

Selain itu, banyak penelitian yang telah menunjukkan bahwa jenis asam lemak ini bermanfaat bagi penderita Alzheimer.

3. Zaitun

Zaitun hitam menyediakan 6,67 gram lemak per 100 gram. Ini terutama adalah lemak tak jenuh tunggal.

Penelitian melaporkan bahwa senyawa dalam zaitun yang disebut oleuropein dapat membantu mencegah diabetes.

Para peneliti juga menemukan, oleuropein dapat membantu tubuh mengeluarkan lebih banyak insulin dan memurnikan molekul yang disebut amylin yang berkontribusi dalam perkembangan diabetes.

Baca Juga: Kerap Dibuang Percuma, Biji Alpukat Bisa Jadi Ramuan Ajaib Sehatkan Pencernaan

(*)