:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Dengan rutin mengonsumsi keduanya, ini bisa menjadi obat herbal diabetes paling ampuh.
Oleh karena itu, bawang bombai dan bawang putih bisa menjaga kadar gula darah Anda agak tetap stabil.
3. Gandum
Untuk sumber karbohidrat, pilihlah karbohidrat yang kaya serat dan indeks glikemik rendah, seperti gandum.
Selain itu, Anda juga bisa memilih beras merah sebagai sumber karbohidrat.
4. Buah-buahan
Kebanyakan buah-buahan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yaitu di bawah 55.
Walaupun mengandung gula, buah mengandung banyak air dan serat untuk mengimbangi gula tersebut.
Jus buah sebenarnya kurang direkomendasikan karena dalam bentuk jus, kandungan serat dalam buah akan berkurang. Ini akan meningkatkan indeks glikemik.
Buah-buahan yang paling direkomendasikan untuk pasien diabetes antara lain bluberi, anggur, dan apel.
5. Kacang-kacangan
