Terbongkar! Ternyata  Ini 4 Kebiasaan Sepele yang Bikin Orang Jepang Panjang Umur, Bisa Ditiru Mulai Sekarang

GridHype.id- Siapa sih yang tidak ingin memiliki umur panjang?

Tak heran jika banyak orang yang selalu mengusahakan kesehatannya demi memiliki umur panjang.

Seperti orang Jepang, mereka dikenal memiliki rata-rata usia hidup tertinggi di dunia.

Sebuah survei menemukan fakta bahwa orang Jepang rata-rata orang yang berusia hingga 90 tahun mencapai 2 juta orang.

Bukan tanpa alasan ternyata ada beberapa kebiasaan unik yang dilakukan oleh mereka.

Dilansir dari intisari, berikut kebiasaan mereka yang patut kita contoh.

Makan Rumput Laut

Sumber makanan yang satu ini memang sudah terkenal dengan beragam manfaatnya.

Ternyata, kandungan yang ada pada rumput laut menjadi kunci utama umur panjang orang Jepang.

Jika diperhatikan banyak makanan khas Jepang yang menggunakan rumput laut.

Rumput laut sendiri memiliki banyak mineral seperti yodium, tembaga, besi, dan antioksidan.

Baca Juga: Empat Manfaat Rumput Laut yang Mengejutkan, Rasa Lezatnya Bisa Usir Penyakit Kronis

Makan Seafood dengan Bijak

Bukan hanya tentang makanannya, perilaku makan orang Jepang juga harus diperhatikan.

Orang Jepang menyukai makanan laut.

Bahkan orang Jepang rata-rata memiliki sekitar 85 gram makanan laut perhari.

Angka tersebut setara dengan 7, 2 kg makanan laut setahun.

Mereka menerapkan aturan makan seafood dua kali seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.

Tidak hanya itu, hal tersebut juga membantu otak dan emosi agar lebih terjaga.

Minum Teh Hijau

Jika selama ini kita mengenal teh hijau sebagai minuman untuk diet, ternyata teh hijau juga bisa memberikan efek mengejutkan.

Teh hijau bisa dibilang sebagai minuman paling sehat.

Di Jepang orang-orang minum teh hijau sebagai sebuah kebiasaan.

Hal tersebut berkaitan dengan kandungan antioksidan polifenol yang mampu mengurangi peradangan.

Kerusakan sel juga bisa teratasi dengan kandungan tersebut.

Baca Juga: Jangan Lewatkan 4 Manfaat Minum Teh Hijau Jika Ingin Satu Rumah Bebas dari Penyakit Berbahaya dan Berumur Panjang

Makan Hanya 80% Kenyang

Salah satu hal unik lainnya dari tradisi orang Jepang adalah yang satu ini.

Mereka memiliki pepatah "hara hachi bu".

Pepatah tersebut memiliki arti "makan saja sampai 80% kenyang".

Dengan menerapkan pepatah ini maka anda bisa makan apa saja yang anda suka.

Anda juga bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh tanpa takut makan berlebihan.

Masalah gas dalam tubuh kembung atau gangguan pencernaan juga bisa dijauhkan.

Baca Juga: Aneh tapi Nyata, Meletakkan Larutan Garam di Bawah Kasur Setiap Malam Bisa Bawa Manfaat Mengejutkan yang Tak Terduga

(*)