Jadi Menu Andalan Keluarga, Tiga Makanan Ini Ternyata Jadi Penyebab Imun Tubuh Menurun

Kementerian Kesehatan telah memberi batasan konsumsi gula dalam satu hari yaitu maksimal empat sendok makan atau 50 gram per hari.

Saat mengonsumsi gula terlalu banyak, gula darah akan meningkat dan merusak keseimbangan bakteri usus yang mengubah respons imun.

Alhasil, imun tubuh menurun dan lebih mudah terinfeksi penyakit.

Baca Juga: Bikin Gampang Sakit-sakitan, Mulai Sekarang Stop 5 Kebiasaan Makan Ini, Efeknya Bisa Bikin Sistem Imun Tubuh Melemah

Makanan Tinggi Garam

Kadar garam yang aman dikonsumsi oleh orang dewasa adalah 2.000 miligram natrium atau setara dengan lima gram garam.

Jumlah tersebut setara dengan satu sentok teh garam per hari.

Tak hanya menakar garam yang ada dalam masakan, Anda juga perlu mencermati komposisi natriu, sodium, atau penyedap rasa yang dikonsumsi sehari-hari.

Gorengan

Makanan yang satu ini memang sulit untuk dihindari.

Keberadaannya yang sangat populer membuat siapa saja menyukai gorengan.

Namun siapa sangka gorengan justru bisa membuat imun tubuh turun.