Jangan Sampai Nyesel, Mulai Sekarang Stop Kebiasaan Makan Timun Sebelum Tidur, Kalau Masih Nekat Tubuhmu Akan Alami Hal Ini

GridHype.ID - Timun tentunya bukan sayuran yang asing untuk kebanyakan orang.

Bagaimana tidak, timun menjadi salah satu pilihan andalan sebagai teman makan atau lalapan.

Tak hanya itu, timun juga ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Melansir Kompas.com, timun akan mencegah tubuh dari dehidrasi karena mengandung banyak air.

Timun juga mampu menjaga kesehatan tulang dan mencegah kanker.

Namun, ada hal yang perlu diwaspadai saat memakan timun.

Mengutip SajianSedap.com, timun ternyata pantang dimakan sebelum tidur.

Sebab,ada beberapa bahaya makan timun sebelum tidur yang tak kita ketahui.

Kalau masih nekat, risiko berikut ini bisa kita dapat kalau masih terus makan timun sebelum tidur.

Baca Juga: Dikira Cuma Pelengkap Makanan, Siapa Sangka Sayuran Ini Jika Direbus Ternyata Punya Khasiat Luar Biasa untuk Tubuh

Sudah banyak orang tahu bahwa timun memang baik untuk kesehatan.

Jumlah kalorinya cukup rendah dan karenanya dapat membantu mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Selain itu, timun juga kaya akan vitamin B, potasium, dan magnesium juga memiliki sumber Vitamin K yang tinggi, antioksidan serta flavonol anti-inflamasi yang disebut fisetin yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan otak.

Meski baik untuk kesehatan, makan timun sebelum tidur sepertinya ide yang buruk, nih.

Bahaya Makan Timun Sebelum Tidur

Begini beberapa bahaya makan timun sebelum tidur seperti dilansir dari timesofindia.indiatimes.com:

1. Mengganggu tidur di malam hari

Perlu diketahui, timun mengandung banyak air tepatnya terdiri dari 95% air.

Memiliki banyak air pasti akan membuat merasa "penuh" dan kembung dan akibatnya, mengganggu tidur.

Ada alasan lain mengapa Anda hanya boleh makan mentimun dalam jumlah terbatas.

Ini karena mengambil lebih banyak air dan terikat untuk mengisi kandung kemih dan buang air kecil lebih banyak selama Anda.

Baca Juga: Nggak Perlu Beli Produk Bodycare Mahal-mahal, Hanya Modal Oleskan Salah Satu Jenis Lalapan ini ke Ketiak, Rupanya Ampuh Atasi Bau dan Kulit Menghitam

2. Tidak baik untuk perut yang sensitif

Mentimun juga bukan camilan yang ramah untuk orang dengan perut sensitif.

Ini mengandung bahan yang disebut cucurbitacin, yang merupakan bahan kuat, yang diketahui menyebabkan masalah pencernaan.

Bahkan, sedikit menggeram atau gangguan pencernaan dapat menyebabkan perut kembung atau bersendawa, yang sekali lagi membuat sulit untuk beristirahat dengan mudah.

Orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) disarankan untuk mengurangi asupan mentimun untuk membantu pencernaan.

Lalu, kapankah sebaiknya kita makan timun di malam hari?

Cara yang baik makan timun

Sekali lagi, pastikan bahwa setiap kali makan mentimun, sebaiknya tidak langsung mengonsumsi air setelahnya.

Mengingat mentimun sudah mengandung banyak air, ketika minum lebih banyak air, Anda akan mengencerkan nutrisi yang ada dalam sayuran dan mendapatkan manfaat minimal darinya.

Yang harus Anda pertimbangkan adalah memakannya sebelum makan malam, setidaknya 20-30 menit sebelumnya.

Untuk tidur yang baik, harus selalu makan malam yang ringan dan sehat serta tidak terlalu banyak minum air yang dapat mengganggu keseimbangan.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Mulai Sekarang Jangan Langsung Buang Kulit Buah Timun, Ternyata Bisa Ampuh Usir Hewan ini dari Dapur

(*)