3 Buah Ini Sangat Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi, Ampuh Redakan Kram Hingga Nyeri Tak Tertahankan

Baca Juga: Mengenal Manstalgia yang Jadi Keluhan Perempuan Saat Menstruasi, Ini Cara Menghindarinya

Jeruk

Buah yang satu ini tentunya sudah banyak dikenal oleh masyarakat luas.

Keberadaan buah ini bisa ditemukan dengan mudah di pasaran.

Harga buah ini juga bervariasi bergantung dari jenisnya.

Biasanya kita mengenal buah ini sebagai salah satu makanan yang menyegarkan, tak heran jika banyak yang menjadikannya sebagai rasa di berbagai makanan.

Kandungan vitamin C yang berlimpah ternyata bisa membawa khasiat yang mengejutkan bagi wanita yang sedan mengalami menstruasi.

Kandungan kalsiumnya diketahui mampu mengurangi perasaan cemas dan mengurangi nyeri.

Tak hanya itu, jeruk ternyata bisa membuat otot sekitar perut menjadi lebih rileks sehingga mengurangi kram perut yang menyiksa.

Jika selama ini jeruk dikenal dengan vitamin C, Anda juga harus tau jika ternyata kandungan vitamin D juga turut memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Vitamin D pada jeruk bisa mengatur enzim untuk mengubah triptofan menjadi serotonin, neutransmitter yang membantu mengatur mood.

Pisang