:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
GridHype.ID -Semua pasti sudah tahu kalau madu memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Maka tak heran, apabila banyak di antara kamu yang rutin mengonsumsi madu di rumah 'kan.
Namun, tahukah kamu, ada waktu terbaik untukminum madu agar khasiatnya lebih maksimal?
Kalau belum, wajib buat kamu untuk baca artikel di bawah ini sampai selesai ya.
Melansir dari Wikipedia, madu adalah subtansi makanan manis dan kental yang dibuat oleh lebah madu dan beberapa serangga lain.
Lebah sendiri diketahui menghasilkan madu dari sekresi gula tumbuhan (nektar bunga) atau dari sekresi serangga lain (seperti honeydew atau madu serangga).
Dan madu terbentuk melalui regurgitasi, aktivitas enzimatik, dan penguapan air.
Lebah menyimpan madu dalam struktur lilin yang disebut sarang lebah.
Meski terbuat dari lemah madu, siapa sangka madu memiliki banyak manfaat.
Melansir dari SajianSedap.com, madu memang dikenal punya banyak khasiat baik untuk tubuh kita.
Tak hanya itu, madu juga dikenal sering dijadikan untuk pemanis alami.
Dikenal sebagai pemanis alami, madu juga disebut bagus untuk menjaga imunitas tubuh kita.
Nah, jika kamu memang suka mengonsumsi madu, sebaiknya kamutahu jika ada waktu terbaik minum madu.
Sebab dengan mengikuti waktu terbaik tersebut, dijamin khasiat pada maduakan terasa lebih maksimal!
Waktu Terbaik Minum Madu
Madu seringkali dikonsumsi sebagai obat maupun untuk menjaga daya tahan dan kondisi tubuh.
Cara mengonsumsi madu pun tak bisa sembarangan.
Ada waktu khusus dan juga takaran yang disarankan untuk mengonsumsi madu agar khasiatnya bisa maksimal.
“Biasanya kalau untuk konsumsi madu itu pagi sebelum makan, terus malam sebelum tidur. Dua kali sehari,” kata Ketua Kelompok Tani (KTH) Sadar Tani Muda Desa Bojongmurni Iyan Supriyadi, ketika dihubungi Kompas.com, Selasa (29/6/2021).
Iyan yang juga seorang peternak lebah madu di Eduwisata Lebah Madu Desa Bojongmurni, di kaki Gunung Pangrango ini menyarankan waktu konsumsi madu tersebut bukan tanpa alasan.
Mengonsumsi madu sebelum sarapan dan tidur malam berkaitan dengan metabolisme tubuh.
Ketika mengonsumsi madu di pagi hari sebelum makan misalnya, kondisi perut yang masih kosong memungkinkan kita untuk menyerap nutrisi madu secara maksimal.
“Kita menyerap nutrisi yang ada di madu dulu. Saya sering mengalami pagi hari itu justru kadang-kadang saya pengganti sarapan itu cukup dengan madu,” imbuh Iyan.
Ia mencontohkan bahwa dirinya mengonsumsi madu dalam takaran yang cukup banyak di pagi hari.
Biasanya sekitar tiga sampai lima sendok makan.
“Itu saya sampai siang hari stamina masih oke. Enggak merasa lapar, masih segar terus,” tambahnya.
Hal serupa juga berlaku untuk waktu konsumsi madu di malam hari sebelum tidur. Biasanya, Anda akan bisa tidur lebih nyenyak. Badan pun akan terasa lebih segar ketika bangun tidur di pagi hari.
Takaran madu yang disarankan
Terkait takaran konsumsi madu, Iyan menyarankan satu sendok makan setiap kali minum untuk orang dewasa.
Sementara untuk anak-anak, bisa mengonsumsi madu sebanyak satu sendok teh.
Namun sebenarnya, Iyan menyebut bahwa tidak ada takaran pasti untuk konsumsi madu. Ia sendiri sering mengonsumsi dalam takaran yang relatif banyak.
“Tapi balik lagi, ketika kita mendapatkan madu yang murni itu selalu berbenturan dengan harga (yang terlalu mahal). Rata-rata sih keluhannya seperti itu,” tutur Iyan.
Maka dari itu, sesuaikan saja dengan selera dan juga kemampuanmu dalam menyediakan madu setiap harinya ya.
Selamat mencoba!
(*)
