12 Jam Lebih Tak Menerima Asupan Apapun, Ternyata Begini Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Puasa Ramadhan

GridHype.ID - Sampai hari ini, umat muslim di seluruh dunia masih melaksanakan ibadah puasa Ramadhan 2021.

Sama seperti tahun sebelumnya, puasa Ramadhan kali ini, kita harus berdampingan dengan virus corona atau Covid-19.

Oleh sebab itu, selama berpuasa, wajib bagi kita untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.

Seperti yang diketahui, selama berpuasa, kita diwajibkan untuk menahan rasa haus dan lapar selama lebih dari 12 jam.

Baca Juga: Tak Disangka, Puasa Ternyata Bisa Tingkatkan Imun Tubuh Kamu loh, Yuk Simak Penjelasan Lengkapnya!

Selama berjam-jam, tubuh kita tidak menerima asupan apapun.

Sehingga untuk menjaga kondisi tubuh kita tetap sehat dan bugar, ada baiknya kamu simak sederet hal baik berikut ini.

Berikut ini ada beberapa asupan dan kebiasaan yang perlu kamu perhatikan selama menjalani ibadah puasa.

Seperti yang dijelaskan oleh ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes yang dikutip dari Grid.ID, berikut ini ada 4 hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh saat puasa Ramadhan 2021:

Baca Juga: Asam Lambung Naik saat Puasa Ramadhan? Tenang, 7 Cara Ini Solusinya

1. Cairan tubuh

Pertama adalah pertahankan tubuh agar tetap terhidrasi.