Tak Disangka, Puasa Ternyata Bisa Tingkatkan Imun Tubuh Kamu loh, Yuk Simak Penjelasan Lengkapnya!

GridHype.ID- Saat menjalani ibadah puasa, selama 12 jam lebih kita diharuskan menahan haus dan lapar.

Selama berjam-jam tubuh kita memang tidak menerima asupan apapun.

Mungkin sebagian dari kamu,berpikir bahwa tubuh akan mengalami banyak masalah ketika berpuasa ya.

Baca Juga: Sembuh dari Covid-19, Atta Halilintar Sumringah Bisa Ajak Aurel Hermansyah Buka Puasa Bareng di Tempat Tak Biasa ini, Jauh dari Kata Mewah

Namun siapa sangka, berpuasa justru terbuktimemiliki banyak manfaat yang bisa menyehatkan tubuh kita loh.

Melansir dari aljazeera.com dalam artikel 'The health benefits of fasting', para ahli juga menemukan bahwa membatasi asupan makanan di siang hari dapat membantu mencegah banyak masalah kesehatan pada manusia.

Seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung dan obesitas, serta meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.

Baca Juga: Kedapatan Tengah Santap Sahur, Celine Evangelista Bongkar Alasannya Ikut Berpuasa: Ya Udah Biasa dengan Situasi Seperti Ini

Itu terjadi karena puasa kita tidak mengonsumsi makanan apa pun.

Sehingga tubuh kita dapat berkonsentrasi untuk membuang racun, saat kita mengistirahatkan sistem pencernaan.

Tak hanya itu, puasa diketahui juga memiliki manfaat untuk imunitas tubuh.

Baca Juga: Selama Puasa Tubuh Cepat Lemas? Ternyata Sederet Makanan Ini Penyebabnya, Yuk Hindari Mulai Sekarang!

Seperti yang kita ketahui, imunitas tubuh sekarang ini sangat penting untuk dijaga selama pandemi Covid-19 belum usai.

Hal ini juga disampaikan oleh Dokter Spesialis Penyakit Dalam dan Konsultan Alergi Immunologi, Gatot Soegiarto.

Ia menjelaskan, saat berpuasa tubuh akan mengalami autophagy, yaitu kondisi di mana porang berpuasa lebih dari enam jam, maka tubuh memiliki mekanisme untuk membersihkan dirinya dari sel-sel yang tidak berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Tak Sedikit Orang yang Rutin Melakukannya, Bolehkah Donor Darah di saat Puasa Ramadhan? Begini Penjelasan dari MUI

Kemudian juga membersihkan diri dari bahan-bahan toksik dan dari penyimpangan metabolise dalam tubuh, sehingga sel-sel yang tidak berfungsi atau bahan-bahan toksik dapat dibersihkan sendiri.

Dengan demikian, orang yang berpuasa memiliki sistem imun jadi lebih bagus.

Sel darah putih juga lebih bagus.

Namun perlu diingat hal ini terjadi jika seseorang mendapatkan bahan-bahan baku yang cukup pada saat sahur.

Baca Juga: Dipercaya Ashanty untuk Siapkan Menu Hidangan Buka Puasa untuk Keluarganya, Intip Kolak Pisang Spesial dengan Harga Bahan Ratusan Ribu Bikinan Suwarsih, Kayak Apa Ya?

"Makanya, dianjurkan makan sahur pada saat akan berpuasa. Termasuk, mengonsumsi immunomodulator ketika sahur, agar ketika menjalani puasa, bahan bakunya dapat digunakan untuk proses autophagy," kata Dr. Gatot dalam acara webinar pentingnya jaga imunitas tubuh meski sudah divaksinasi, Rabu (28/4/2021).

Mengonsumsi immunomodulator pada saat sahur ini bagus dilakukan oleh orang lansia maupun mereka yang masih muda atau usia produktif.

Immunomodulator sendiri adalah zat atau substansi yang dapat memodifikasi respon imun, mengaktifkan mekanisme pertahanan alamiah maupun adaptif yang dapat mengembalikan ketidakseimbangan sistem imun yang terganggu.

Baca Juga: Merasa 'Rugi' Gegara Datang Bulan di saat Puasa Ramadhan? Tenang Saja, Sederet Amalan Inilah Solusinya

Dokter spesialis paru Erlina Burhan mengatakan, suplemen atau vitamin itu ada di makanan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

"Tapi, tidak semua orang suka sayur dan buah. Jadi, menurut saya, harus ada beberapa ikhtiar untuk menghindari terjadinya infeksi covid-19 ini.

Selain vaksinasi, juga bisa menjalankan 5M, termasuk juga dengan meningkatkan imunitas tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi immunomodulator," tambah dr. Erlina.

Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul "Fakta Puasa Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh, Ini Penjelasannya"

(*)