:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/14/636074456.jpg)
Bahkan sembelit berlarut-larut berisiko menyebabkan kanker pada bagian saluran pencernaan.
Sembelit memang jadi hal yang hingga saat ini cukup mengganggu.
Biasanya, sembelit didefinisikan sebagai keadaan feses keras, perasaat tidak tuntas setelah BAB, ada hambatan pada dubur, serta BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu.
Untuk mencegah masalah sembelit saat berpuasa, ada beberapa hal yang harus kamu lakukan seperti yang dikutip dari Very Well Health via Nakita.ID:
1. Mengonsumsi air putih yang cukup
Konstipasi atau sembelit bisa terjadi karena dehidrasi yang parah.
Oleh sebab itu, selama buka puasa hingga sahur, kamu tetap harus mendapatkan cairan yang cukup.
Kamu dianjurkan tetap minum minimal 2 liter air dari buka puasa hingga sahur untuk menjaga hidrasi tubuh dan terhindar dari sembelit.
2. Olahraga ringan
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)