Dari Batasi Alkohol Hingga Menyusui, 4 Hal Sederhana yang Bisa Kamu Lakukan Ini Ampuh Buat Mencegah Kanker Payudara

Kamu bisa mencegah kanker payudara dengan membatasi alkohol, namun tetap aktif secara fisik.

Pahami apa yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Baca Juga: Sering Diabaikan Banyak Wanita, 5 Gejala Kanker Payudara Ini Wajib Kamu Waspadai, Apa Saja?

Penelitian menunjukkan bahwa perubahan gaya hidup dapat menurunkan risiko kanker payudara, bahkan pada wanita berisiko tinggi. Untuk menurunkan risiko dan mencegah kanker payudara, kamu bisa:

1. Batasi alkohol.

Semakin banyak alkohol yang kamu konsumsi, semakin besar risiko kamu terkena kanker payudara.

Baca Juga: Bagi yang Suka Warnai Rambut, Ada Resiko Kanker Payudara, Pemilik Kulit Gelap Harus Ekstra Waspada

2. Pertahankan berat badan yang sehat.

Jika berat badan kamu sehat, berusahalah untuk mempertahankan berat tersebut.

Jika kamu perlu menurunkan berat badan, tanyakan kepada dokter tentang strategi sehat untuk melakukannya.

Kurangi jumlah kalori yang kamu makan setiap hari dan secara perlahan tingkatkan jumlah olahraga.

Baca Juga: Jangan Sampai Kecolongan! Yuk Simak Gejala Kanker Payudara yang Wajib Kamu Tahu Sejak Dini