Jangan Lagi Terkecoh! 2 Hal Ini yang Justru Pemicu Utama Diabetes Bukan Hanya Gula

2. Sumber lemak trans dan jenuh

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans, di antaranya yakni:

• Daging merah
• Daging olahan, seperti sosis, nugget, ham, dan lain-lain
• Mentega
• Selai kacang
• Krimer
• Keju
• Susu tinggi lemak
• Kripik kentang
• Kue Makanan cepat saji

Sebuah studi mengungkap minum 1-2 gelas minuman manis per hari dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-2 hingga 26 persen.

Baca Juga: Kerap Dikatikan dengan Hal Mistis, Siapa Sangka Bunga Melati Justru Punya Banyak Manfaat Kesehatan, Cegah Kanker Hingga Tingkatkan Imun Tubuh

4. Buah kering dan koktail

Buah kering

Melansir WebMD, buah yang dikeringkan pada umumnya memiliki kadar gula yang tinggi. Milsanya, kismis atau buah anggur yang dikeringkan.

Kismis mengandung karbohidrat lebih banyak dari pada anggur segar.

Selain buah kering, buah kalengan atau koktail juga dapat menjadi pemicu diabetes yang harus dihindari atau dibatasi konsumsinya karena mengandung gula tinggi.

5. Minuman bersoda, minuman berenergi, dan alkohol

Minuman bersoda, minuman energi, dan alholon menjadi kurang sehat untuk dikonsumsi secara rutin karena dapat menyebabkan diabetes.