Tips Cantik, 3 Makanan Ini Rupanya Baik Buat Menjaga Kesehatan Kulitmu

GridHype.ID - Nutrisi adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan.

Berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh bisa kamu dapatkan melalui makanan.

Namun, pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme, menyebabkan penambahan berat badan, bahkan merusak organ, seperti jantung dan hati.

Tetapi apa yang kamu makan juga memengaruhi organ lain seperti kulit.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Atasi Munculnya Jerawat di Garis Rahang, Yuk Simak Bersama

Dilansir GridHype.ID dari Health Line, ternyata 3 makanan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit kamu loh!

Apa saja sih makanan tersebut?

Yuk simak penjelasannya!

Baca Juga: 6 Langkah Mudah Untuk Membuat Kulit Wajahmu Mulus Bak Artis Korea

1. Ikan Berlemak

Ikan berlemak, seperti salmon, mackerel, dan herring, merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Ikan-ikan tersebut kaya akan asam lemak omega-3, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit kamu.

Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembab.

Baca Juga: Pamerkan Lekuk Tubuh dengan Dress Warna Kulit, Penampilan Amanda Manopo Sukses Bikin Netizen Terperangah

Faktanya, kekurangan asam lemak omega-3 bisa menyebabkan kulit kering.

Ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin E, salah satu antioksidan terpenting untuk kulit.

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat.

Baca Juga: Basmi Jerawat Membandel dengan Langkah Mudah Ini, Wajah Kembali Mulus

Lemak ini bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh, termasuk kesehatan kulit.

Mencukupi kebutuhan lemak ini penting untuk membantu menjaga kulit tetap elastis dan lembab.

Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik, yang merupakan antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

Baca Juga: Berhasil Lewati Masa Sulit, Berikut 5 Selebriti Cantik Tanah Air yang Sembuh dari Ganasnya Virus Covid-19

3. Ubi Jalar

Beta karoten adalah nutrisi yang ditemukan pada tumbuhan.

Berfungsi sebagai provitamin A, artinya zat ini dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh kamu.

Beta karoten dapat ditemukan pada jeruk dan sayuran seperti wortel, bayam, dan ubi jalar.

Baca Juga: Tips Mudah Untukmu, Begini Cara Membersihkan Sepatu Berbahan Suede

Zat ini akan membantu menjaga kesehatan kulit dengan bertindak sebagai tabir surya alami.

Saat dikonsumsi, antioksidan ini dimasukkan ke dalam kulit dan membantu melindungi sel-sel kulit kamu dari paparan sinar matahari.

Zat ini juga dapat membantu mencegah sengatan matahari hingga kulit kering dan keriput.(*)