:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/12/kulit-sehat-dengan-konsumsi-3-ma-20210212080548.jpg)
Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembab.
Faktanya, kekurangan asam lemak omega-3 bisa menyebabkan kulit kering.
Ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin E, salah satu antioksidan terpenting untuk kulit.
2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat.
Baca Juga: Basmi Jerawat Membandel dengan Langkah Mudah Ini, Wajah Kembali Mulus
Lemak ini bermanfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh, termasuk kesehatan kulit.
Mencukupi kebutuhan lemak ini penting untuk membantu menjaga kulit tetap elastis dan lembab.
Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik, yang merupakan antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.
3. Ubi Jalar
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)