Doyan Ngemil? Psikolog Ini Punya Tips Jitu Agar Kamu Tak Merasa Bersalah

Misalnya saja, perhatikan bagaimana mulutmu memberikan sinyal.

Ketika mulut menunjukan rasa kering tetapi perut terasa penuh, artinya tubuh butuh minum.

Baca Juga: Bisa Picu Kanker Otak, Berikut 10 Makanan yang Masih Sering Dikonsumsi Hingga Jadi Camilan

Pastikan emosi terkontrol

Sebagian orang memiliki cara yang berbeda-beda dalam menghadapi tekanan.

Kalau kamu tipe yang ngemil saat stres, sebaiknya tenangkan pikiran dulu.

Tarik nafas dan biarkan diri kamu rileks.

Baca Juga: Nggak Perlu Tepung Roti, Begini Tips Membuat Onion Ring Renyah Hanya dengan Tepung Terigu Biasa

Ketika kamu rasa emosi yang memuncak mulai reda, baru pikirkan apakah kamu benar-benar merasa ingin ngemil.

Banyak yang ngemil dilakukan dalam keadaan tidak stabil sehingga malah membuat mereka merasa bersalah.

Nikmati waktu ngemil sebaik-baiknya

Tidak perlu terburu-buru ketika waktu snacking tiba.