Doyan Ngemil? Psikolog Ini Punya Tips Jitu Agar Kamu Tak Merasa Bersalah

Gunakan semua panca indra untuk menikmati sajian yang ada.

Ketika kita fokus dan menikmati camilan yang kita makan, kita akan merasa bahagia dan rasa lapar cenderung lebih lama datang.

Baca Juga: Bukan Hiasan Semata, Siapa Sangka Lubang Kecil pada Biskuit Punya Fungsi Penting loh

Berhenti sejenak

Perlu waktu 10-15 menit untuk perut kita mengirim sinyal ke otak, bahwa perut kita sudah kenyang atau penuh.

Itu sebabnya ketika makan terburu-buru maka perut masih terasa lapar.

Baca Juga: Jadi Camilan Favorit Orang Indonesia, 7 Makanan ini Justru Jadi Penyebab Kanker Dikemudian Hari

Setelah makan, bersyukur

Setelah makan, jangan lupa untuk ungkapkan rasa syukur.

Bagaimanapun kamu masih bisa punya kesempatan untuk merasakan makanan enak, sehingga tidak perlu merasa menyesal ketika makan.

Terakhir, pastikan kamu memilih camilan yang tepat.

Tentunya akan baik untuk tubuh, jika kita memilih camilan yang mengandung serat tinggi, kaya vitamin dan mineral.