Sering Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol? Lakukan 5 Hal Ini Agar Terhindar dari Penyakit Jantung

Probiotik adalah organisme hidup yang membantu mendukung bakteri usus dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Makanan seperti yoghurt, kefir dan kimchi mengandung probiotik secara alami.

Probiotik disarankan untuk dikonsumsi sebelum atau selama makan makanan yang tinggi kalori.

Namun, probiotik dapat dikonsumsi kapan saja terlepas dari waktu makan untuk efek yang positif.

Baca Juga: Mengerikan! 5 Makanan Sehat Ini Justru Berbahaya Bila Dikonsumsi Pada Waktu yang Salah

5. Rencanakan makanan berikutnya dengan buah dan sayuran

Setelah asupan makanan tinggi kolesterol, alihkan ke pola makan sehat dengan banyak sayur, buah, polong-polongan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Ini cara terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol.

Itulah sebabnya, sebaiknya rencanakan makan terlebih dahulu agar tidak mengonsumsi junk food secara impulsif.

(*)