GridHype.ID - Setiap orang pasti mengingkan tubuh yang sehat dan kuat.
Apalagi seperti saat ini, tentu semua mendambakan tubuh sehat dan jauh dari berbagai penyakit.
Berbagai cara pun dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Nah, salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan kita.
Selain mengonsumsi makanan sehat setiap hari, ternyata ada juga hal lain yang tak kalah penting yang harus kita perhatikan.
Ternyata, mengonsumsi makanan yang sehat di waktu yang tepat akan mengoptimalkan asupan gizi yang masuk ke tubuh.
Namun, ada beberapa waktu yang harus dihindari seseorang jika ingin makan makanan tertentu.
Berikut ini lima makanan yang dapat membahayakan jika dikonsumsi di saat yang salah dikutip dari Bright Side.
Baca Juga: Tetap Langsing Meski Makan 6 Kali Sehari, Catat Yuk! Pola Diet Sederhana A la Nagita Slavina
1. Pisang
Meskipun pisang mungkin menjadi pilihan yang baik untuk memulai pagi, jika dikonsumsi dengan perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan tingkat energi seseorang.
Awalnya kamu mungkin akan merasakan peningkatakn energi berkat kandungan gula yang tinggi, tapi setelah beberapa jam, kamu cenderung akan merasa lelah dan lapar lagi.
Makan pisang di pagi hari dengan perut kosong juga bisa mengancam penderita gangguan iritasi usus besar yang dapat menyebabkan diare.
Jika tidak bisa berhenti, cobalah untuk menggabungkan dengan beberapa makanan lain saat sarapan.
Baca Juga: Pernah Idap Kanker Ovarium, Shanaz Haque Rutin Lakukan Dua Hal ini Untuk Sembuh
2. Kopi
Kebanyakan orang mungkin beranggapan, minum kopi setelah bangun tidur terasa seperti yang yang biasa untuk dilakukan.
Penelitian menunjukkan, minum kopi sebelum makan dapat meningkatkan toleransi terhadap kafein.
Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh meproduksi kortisol dan penting untuk tidak menganggu proses ini dan ritme bilogis alami seseorang.
Jadi, sebaiknya tunggu sebentar saja.
Ingat juga! Jangan minum kopi mendekati malam hari untuk mencegah insomnia.
Baca Juga: Pernah Idap Kanker Ovarium, Shanaz Haque Rutin Lakukan Dua Hal ini Untuk Sembuh
3. Susu
Kebanyakan orang mungkin terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil.
Kebiasan ini sebenarnya tidak bekerja dengan baik untuk orang dewasa.
Susu akan sulit dicerna hingga dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.
Malam hari menjadi waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat.
Ini akan membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
Baca Juga: Pola Makan Berubah SaatPuasa, Begini Cara Konsumsi Obat yang Benar Menurut Ahli
4. Buah jeruk
Mengonsumsi segelas jus jeruk di pagi hari mungkin tampak sehat, tapi ternyata tidak.
Buah jeruk sangat asam dan meminumnya dengan segera setelah makan utama akan meningkatkan pembentukan asam yang dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan yang tidak menyenangkan.
Misalnya mulas, begah, dan memperlambat penyerapan nutrisi.
Tunggu sebentar setelah makan untuk menikmati jus buah.
5. Apel
Apel kaya serat dan mengandung asam alami yang dapat meningkatkan fungsi pencernaan dan usus besar.
Tetapi jika kamu makan apel di malam hari, kandungan asam dalam apel dapat menumpuk di perut dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Makan apel di malam hari juga dapat menyebabkan pembentukan gas yang berlebihan dan masalah buang air besar.
Ini terjadi karena pencernaan melambat di malam hari dan butuh waktu lebih alam untuk mencerna makanan apa pun.
Baca Juga: Suka Gorengan? Yuk Intip Tips Jitu agar Tetap Aman Mengonsumsinya saat Bulan Ramadan
Waktu terbaik untuk makan apel adalah pagi ahri,
Dengan cara ini kamu bisa merangsang gerakan usus setelah tidur lama.
Ini juga akan sangat bermanfaat saat kamu makan malam terlambat atau makan terlalu banyak makanan yang tidak sehat.
Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.com dengan judul NGERI! 5 Makanan Ini Berubah Jadi Racun Jika Dimakan di Waktu yang Salah, Salah Satunya Makan Pisang di Jam 8 Pagi
(*)