:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/12/22/1779884007.jpg)
Bagian terdalam dan paling nyenyak dari kita adalah antara jam 10 malam dan jam 2 pagi.
Artinya, agar dapat beristirahat sepenuhnya, kamu harus mulai tidur di awal siklus.
Selain itu, sebuah penelitian mengatakan bahwa tidur lebih awal dan lebih lama membantu kita menghentikan pikiran negatif.
Baca Juga: Viral, Pria Ini Doyan Pamer Kehidupan Pribadinya dengan 6 Istri, dari Mandi hingga Tidur Bersama
2. Tubuh kita kembali ke bentuk semula.
Saat kita berada dalam siklus tidur nyenyak, tubuh kita menyembuhkan dirinya sendiri dengan memproduksi hormon pertumbuhan dan perbaikan.
Kegiatan krusial ini akan memastikan kita dalam kondisi terbaik keesokan harinya.
3. Tingkat stres kita menurun.
Kurang tidur dapat membuat stres karena kadar hormon stres kortisol yang sangat tinggi dalam tubuh.
Terlalu banyak kortisol bisa membuat kita merasa cemas dan bisa mempengaruhi kesehatan kita.
4. Risiko penyakit dan penyakit kita lebih kecil.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)