8 Jenis Makanan yang Ternyata Bikin Cepat Mengantuk, Apa Saja?

Kandungan potasium dan magnesium di dalam pisang dapat membuat tubuh lebih mudah mengantuk dan membantu relaksasi otot.

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Research and Medical Sciences, dijelaskan bahwa magnesium memiliki efek positif pada kualitas tidur orang dewasa yang lebih tua dengan insomnia.

Efek yang terjadi adalah dengan memperpanjang durasi tidur dan membuat mereka lebih cepat bangun.

Pisang juga mengandung triptofan, yang dapat menenangkan dan mengatur hormon serotonin dan melatonin agar kamu cepat tidur.

Baca Juga: Miss V Keluarkan Aroma Tak Sedap, 7 Makanan Berikut ini Bisa Jadi Solusinya

7. Almond

Almond adalah salah satu makanan terbaik yang bisa membantu kamu untuk tertidur karena tinggi akan kandungan kalsium.

Kalsium dapat membantu otak mengubah asam amino triptofan menjadi melatonin yang memicu rasa kantuk.

Ini juga menjelaskan mengapa produk susu yang mengandung triptofan dan kalsium dapat menjadi pemicu kantuk.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, 7 Makanan Ini Ternyata Bikin Gampang Mengantuk

8. Greek yogurt

Untuk suguhan tinggi akan triptofan, kombinasikan Greek yogurt rendah lemak dengan madu dan pisang.