:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/10/29/1788624180.jpg)
1. Jam makan malam terlalu 'mepet' dengan jam tidur
Jika makan malam terlalu mepet sebelum waktu tidur, hal ini akan sangat merugikan tubuh.
Gula darah yang tinggi saat akan tidur lama kelamaan akan ditumpuk oleh lemak yang diperoleh dari makanan yang kamu konsumsi sebelum tidur.
Nantinya hal tersebut akan memicu resistensi insulin, berat badan meningkat, dan gangguan metabolisme.
Sebaiknya kamu makan malam setidaknya 3 jam sebelum tidur.
Baca Juga: Masih Banyak yang Tertipu, Ini Cara yang Benar Membedakan Ayam Masih Segar dan Sudah Busuk
2. Memutuskan makan malam saat badan sudah lelah
Jika kamu memutuskan ingin makan apa saat pikiran dan badan sudah lelah, otak akan mengarahkan untuk memesan makanan yang tidak sehat, berupa junk food dan makanan instan lainnya.
Karena capek, kamu pun berpikir untuk memakan makanan yang tidak bikin repot.
Baca Juga: Tak Mau Berat Badan Makin Naik? Ini Waktu Terbaik untuk Makan Malam, Ternyata Ada Aturannya loh
3. Makan sambil menonton TV
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)