Tak Pernah Berhasil Turunkan Berat Badan? Ternyata 5 Alasan Ini yang Bikin Diet Selalu Gagal

Namun, kenyataannya makanan ini justru merupakan sumber karbohidrat yang lambat diserap sehingga membuat kamu kenyang selama berjam-jam.

Selain itu, karena tinggi protein dan membantu mengembangkan massa otot, mereka juga membantu membakar lemak.

Baca Juga: Seringkali Jadi Pantangan Diet, Studi Justru Temukan Jika Makan Nasi Bisa Turunkan Berat Badan

4. Kamu terlalu banyak berolahraga

Melakukan olahraga secara teratur memang sangat penting.

Akan tetapi 30 menit berolahraga setiap hari sudahlah cukup.

Di sisi lain, jika kamu berolahraga terlalu intens, kamu akan memicu respons stres pada tubuh.

Melakukan hal ini berulang kali dapat membuat tubuh kamu mengalami stres kronis.

Ketika ini terjadi, sistem kekebalan kamu melambat dan tubuh akan melepaskan kortisol, hormon stres, yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

Ini juga terkait dengan masalah kekebalan, depresi, dan kemandulan.

Baca Juga: Tips Turunkan Berat Badan Meski Malas Berolahraga, Cocok Buat Kamu Kaum Rebahan

5. Stres akibat diet