Tak Pernah Berhasil Turunkan Berat Badan? Ternyata 5 Alasan Ini yang Bikin Diet Selalu Gagal

Beberapa ahli kesehatan menyatakan bahwa ketidakseimbangan dalam konsumsi asam lemak omega-3 dan omega-6 dapat menyebabkan obesitas.

Jadi, kamu harus mengonsumsi omega-6 dan omega-3 dalam jumlah yang sama.

Baca Juga: Cukup Tambahkan Bahan Ini Saat Masak Nasi, Program Dietmu Tak Akan Gagal

2. Kekurangan kalori

Seringkali saat diet, kamu mengurangi jumlah makan sekalipun kamu merasa lapar.

Kamu berpikir bahwa hal tersebut akan menurunkan berat badan.

Namun hal itu justru membuat tubuh tak mendapatkan cukup makanan, hingga kekurangan nutrisi dan kalori.

Ketika hal itu terjadi secara terus menerus, ini memicu respons bertahan hidup di mana tubuh memperlambat metabolisme untuk menghemat sumber daya.

Jadi, tidak memiliki cukup kalori justru bisa membuat tubuh kamu bertambah berat karena metabolisme kamu melambat.

Baca Juga: Sayangi Tubuh! Menginjak Usia 40 Tahun Sebaiknya Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini, Salah Satunya Camilan Diet

3. Kekurangan protein

Banyak orang memandang legum, misalnya, sebagai kelompok makanan berkalori tinggi yang harus dihindari jika ingin menurunkan berat badan.