6 Makanan Ini Ampuh Atasi Sembelit, Dijamin Proses BAB Lancar

Cukup dengan makan pisang setiap hari, maka elektrolit di tubuhmu akan meregenerasi karena kandungan kalium pada pisang yang tinggi.

Sehingga pisang menjadi pecahar alami yang dapat membantu membentuk bakteri baik di saluran ususmu.

Baca Juga: Nggak Nyangka, Rutin Minum Air Hangat di Waktu Ini Ternyata Bisa Beri Manfaat Luar Biasa, Yuk Disimak!

2. Buah beri

Buah beri mengandung antioksidan tinggi sehingga memudahkan dalam proses BAB.

Beri yang bisa kamu makan diantaranya: blueberry, stroberi, blackberry, ceri atau goji berry.

Baca Juga: Coba Sekarang Juga! Minum Susu Dicampur Bawang Putih Bisa Atasi Disfungsi Ereksi Hingga Hilangkan Nyeri Sendi

3. Bawang merah

Selain menjadi bumbu masakan, bawam merah ternyata bisa untuk pencahar alami yang sangat efektif.

Jika kamu makan bawang merah mentah, maka ia akan mengaktifkan sekresi cairan lambung dan meningkatkan kesehatan bakteri pada usus.

Bawang juga mengandung kina, komponen yang meningkatkan fungsi hati, kandung kemih, perut, dan pankreas.

Baca Juga: Coba Pakai Kaus Kaki Basah Saat Tidur, Rasakan 4 Manfaat Ajaibnya Berikut ini