6 Makanan Ini Ampuh Atasi Sembelit, Dijamin Proses BAB Lancar

4. Bawang putih

Satu siung bawang putih mengandung allicin dan selenium untuk membersihkan hati secara alami, mengaktifkan enzim, dan membantu menghilangkan racun.

Cukup tambahkan bawang putih cincang atau dicampur ke dalam masakan apapun untuk membantu mendetoksifikasi tubuh kamu sehingga memperlancar BAB.

Baca Juga: Kaya Manfaat, Siapa Sangka Pisang Tak Boleh Dikonsumsi Dalam Keadaan Ini, Bisa Jadi Beracun!

5. Jeruk lemon

Lemon memang dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Lemon juga bisa meredakan sembelit karena kaya akan asam sitrat, sehingga membantu meningkatkan proses pencernaan dan menghilangkan zat beracun di dalam usus besar.

Cara membuatnya yaitu campurkan perasan lemon ke dalam satu gelas air hangat, sejumput garam, dan satu sendok makan madu. Lalu aduk dan diminum, dijamin proses BAB kamu lancar.

Baca Juga: Jadi Pilihan Buah yang Murah dan Mudah, Ternyata Pisang Bisa Beri Efek Buruk Jika Dikonsumsi di 5 Kondisi Ini!

6. Pir

Buah pir juga bisa meredakan masalah sembelit dengan mudah.

Kandungan serat dan pektin yang tinggi mampu mengatur pergerakan usus dan detoksifikasi sehingga BAB kamu lancar.