8 Dampak Buruk Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D, Makanan Ini Jadi Solusi Ampuh

Apa yang dapat Anda lakukan bila kekurangan vitamin D?

Dalam jumlah yang ditentukan, mengonsumsi suplemen Vitamin D dapat membantu memenuhi kekurangan Vitamin D.

Baca Juga: Marion Jola Tampil Glowing dengan Balutan Crop Top Putih yang Feminim, Unggahan Fotonya Justru Bikin Salfok

Menghabiskan lima hingga 10 menit di bawah sinar matahari setiap hari juga dapat bermanfaat, karena tubuh mensintesis Vitamin D di hadapan sinar matahari.

Berikut beberapa makanan sumber Vitamin D yang bisa Anda masukkan ke dalam menu makanan Anda:

Ikan gendut

Keju

Baca Juga: Ade Firman Hakim Meninggal Dunia, Ungkapan Berkabung Mengalir di Unggahan Terakhirnya

Kuning telur

Jamur

Susu

Pondok keju