:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/08/03/1717539262.jpg)
Siapa bilang olahraga lebih baik dilakukan dalam keadaan perut kosong?
Setidaknya kita butuh makanan ringan yang bisa bertindak sebagai sumber tenaga, biar kita enggak gampang lelah saat olahraga, nih!
Kita bisa coba makan pisang atau minum susu terlebih dahulu sebelum olahraga untuk mengisi perut biar kita lebih bertenaga saat olahraga.
Setelah makan banyak
Ilustrasi makan berat
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/31/1117561488.jpg)
Kalau kita habis makan siang, makan malam, atau makan berat, jangan langsung olahraga, deh!
Tubuh kita butuh waktu untuk memproses dan mencerna makanan tersebut.
Kalau kita nekat olahraga, kita bakalan lebih gampang merasa mual dan kram pada otot.
Selain itu, aliran darah juga bakalan lebih fokus untuk mencerna makanan, daripada membentuk otot atau membakar kalori.
Dengan kata lain, kita sia-sia banget olahraga sehabis makan, nih!
Tengah malam
Olahraga malam hari
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/27/2019391728.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)