Ketahui 7 Waktu Terburuk Untuk Olahraga, Bukannya Menyehatkan Justru Bikin Badan Nggak Karuan!

Siapa bilang olahraga lebih baik dilakukan dalam keadaan perut kosong?

Setidaknya kita butuh makanan ringan yang bisa bertindak sebagai sumber tenaga, biar kita enggak gampang lelah saat olahraga, nih!

Kita bisa coba makan pisang atau minum susu terlebih dahulu sebelum olahraga untuk mengisi perut biar kita lebih bertenaga saat olahraga.

Baca Juga: Wulan Guritno Tetap Terlihat Cantik dan Bugar Meski Tak Muda Lagi, Siapa Sangka Ia Justru Menggeluti Olahraga yang Disukai Banyak Lelaki

Setelah makan banyak

Ilustrasi makan berat

Kalau kita habis makan siang, makan malam, atau makan berat, jangan langsung olahraga, deh!

Tubuh kita butuh waktu untuk memproses dan mencerna makanan tersebut.

Kalau kita nekat olahraga, kita bakalan lebih gampang merasa mual dan kram pada otot.

Selain itu, aliran darah juga bakalan lebih fokus untuk mencerna makanan, daripada membentuk otot atau membakar kalori.

Dengan kata lain, kita sia-sia banget olahraga sehabis makan, nih!

Baca Juga: Rahasia Awet Muda di Usia 50-an Ala Meriam Bellina, Rutin Jalani Kardio Hingga Sebutkan 5 Makanan yang Dihindarinya

Tengah malam

Olahraga malam hari