:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Pikirkan jangka panjang
Pada 2012, sebuah penelitian mengungkapkan, pola makan yang kita pilih saat berusia 20-an memiliki dampak besar pada risiko penyakit begitu berusia setengah baya.
Sebagian besar mereka yang masih berusia 20-an tahun tidak merasa akan memiliki penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kanker atau diabetes tipe 2.
Tetapi mungkin jika mereka melakukannya, mereka akan lebih fokus pada melindungi kesehatan ketika sel-sel mereka sangat membutuhkannya.
Untuk itu, konsumsilah sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat dan biji-bijian.
Kurangi minuman manis dan berdirilah lebih banyak dari pada duduk.
Artikel ini telah tayang di Nakita.ID dengan judul Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Saat Usia di Atas 30 Tahun, Dijamin Ramping dan Tak Menyiksa!(*)
