Sulit Kurus di Usia 30 Tahun ke Atas? Berikut Tips Mudah Turunkan Berat Badan, Wajib Dicoba!

Baca Juga: Tubuh Terasa Ringan, Bebas dari Kolesterol Jahat Bila Rutin Konsumsi Ramuan Alami Ini

Buang timbangan

Jika kamu sedang berusaha menurunkan berat badan, Kristin menyarankan untuk tidak lagi menimbang berat badan.

Sebab, angka yang ditunjukkan oleh timbangan bukanlah penilaian yang bagus untuk mengukur semua yang ada di dalam tubuh, seperti otot, lemak, dan air.

Terlebih lagi, dengan adanya timbangan, seseorang akan lebih terobsesi mencapai jumlah "berat ideal" daripada mencapai berat badan yang sehat.

Sebagai gantinya, kamu dapat menggunakan pita pengukur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa ukuran pinggang adalah prediktor kesehatan dan risiko obesitas yang lebih baik daripada BMI (serupa dengan angka pada timbangan).

Baca Juga: Siapa Sangka Mentimun Rebus Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ampuh Atasi 4 Penyakit Ini!

Bulatkan tekad beraktivitas fisik

Olahraga saja tidak akan menjamin penurunan berat badan, tapi menambahkannya ke dalam program diet sehat dan seimbang bisa sangat membantu.

Selain itu, menjadikan aktivitas fisik rutin sebagai bagian dari rutinitas ketika masih muda dapat membentuk kebiasaan menjadi niat seumur hidup.

Tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga dan menjadikannya aktivitas rutin.