Sering Bekerja Menatap Layar Komputer, Coba Lakukan 6 Langkah Berikut ini Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Penggunaan kacamata hitam mampu menangkal sinar ultraviolet (UV) yang meningkatkan risiko degenerasi makula dan katarak.

Pilih lensa kacamata yang dilapisi pelindung UV untuk mengurangi silau saat mengemudi.

Baca Juga: Waspada, Terlalu Sering Makan Gorengan Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini!

4. Gunakan Kacamata Pelindung

Tidak hanya bekerja di depan komputer, kegiatan outdoor seperti berolahraga juga bisa membahayakan kesehatan mata.

Pasalnya banyak bahan berbahaya bagi mata yang tercemar lewat jalur udara, sehingga perlu kacamata pelindung.

Atau kamu juga bisa menggunakan pelindung seperti hel dengan lapisan lensa polikarbonat untuk melindungi penglihatanmu.

5. Releks-kan Mata

Saat sedang bekerja di depan layar komputer maupun gawai, jangan lupa merelekskan mata.

Alihkan pandangan dari layar komputer dan lihat berbagai objek agar otot mata mlebih releks.

Jangan lupa kedipkan mata agar kornea maa tidak terlalu kering.

Selain itu, kamu juga perlu mengistirahatkan mata setiap 20 menit, lihat objek berjarak jauh selama 20 detik, dan bangun dari tempat duduk setiap 2 jam dan istirahatlah 15 menit.