Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah, Berikut 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

GridHype.ID - Bagaimana puasanya di bulan Ramadan kali ini?

Kita sudah menunaikan setengah bulan ibadah puasa sampai hari ini.

Ternyata puasa memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah saja, kita bisa mendapatkan seenggaknya 5 manfaat berikut ini dengan berpuasa.

Baca Juga: Kenalan Lewat Facebook dan Putuskan Menikah Setelah 10 Bulan Pacaran, Wanita ini Terkejut Saat Tahu Sang Suami Tajir Melintir

Perbaikan Kadar Gula Darah

Dengan berpuasa, idealnya pola makan kita otomatis lebih terkontrol.

Hal itulah yang menyebabkan kadar gula darah cenderung membaik selama menjalani puasa di bulan Ramadhan.

Tentunya hal tersebut mesti diimbangi dengan asupan nutrisi yang cukup saat sahur dan berbuka puasa, ya.

Baca Juga: Kebijakan Pemerintah Jadi Sorotan Media Asing Sampai Dicap Terburuk Se-Asia Tenggara di Tengah Pandemi Virus Corona

Menurunkan Kolestrol

Menahan lapar saat berpuasa juga dapat menurunkan kolestrol total dan kolestrol jahat (LDL), serta meningkatkan kolestrol baik (HDL).

Kolestrol yang tinggi memang dapat merusak pembuluh darah dan berisiko menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Asupan makanan yang lebih terkontrol saat berpuasa dapat menjaga tubuh kita agar menjadi lebih sehat.

Baca Juga: Sindiran Keras pada Prank Sampah Ferdian Paleka, Pasangan Suami Istri Pasuruan Bagi-bagi Nasi Bungkus Bahagia, Setelah Dibuka Isinya Uang Rp 1 Juta

Menurunkan Berat Badan

Dengan pola makan sahur dan berbuka puasa yang benar, puasa pun dapat membantu kita menurunkan berat badan dan lingkar pinggang.

Hal ini baik untuk kesehatan kita karena berat badan dan lingkar pinggang adalah faktor penting dalam penyakit jantung.

Semakin besar berat badan dan lingkar pinggang, semakin berisiko kita terhadap penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Siapa Sangka Konsumsi Buah Kiwi Saat Puasa Bisa Atasi Asma dan Menangkal Virus Flu

Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah akan menjadi cenderung lebih stabil dengan pola makan yang terkontrol sebelum dan sesudah berpuasa.

Selain itu, saat berpuasa, tekanan darah sistolik dan diastolik juga cenderung menurun.

Kita juga lebih dilatih untuk menahan diri dan emosi selama berpuasa sehingga sedikit-banyak berpengaruh pada tekanan darah.

Mengurangi Peradangan

Sistem imun juga lebih seimbang dengan berpuasa.

Peradangan pada sel pun berkurang karena perbaikan sistem imun selama kita menjalani puasa.

Secara keseluruhan, manfaat puasa terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah ini pastinya bisa kita dapatkan dengan menjaga pola makan yang sehat.

Baca Juga: Rutin Minum Jus Pisang di Pagi Hari, Orang Ini Kaget dengan Perubahan yang Terjadi pada Tubuhnya

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Ini 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah!

(*)