Jangan Malas, Coba Lakukan 5 Gerakan Sederhana ini Sebelum Tidur Untuk Jaga Berat Badanmu

Gridhype.id-Olahraga sebenarnya bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun yang kita mau.

Hanya saja banyak dari kita yang tidak sempat hingga malas melakukan olahraga.

Nah biar enggak ada lagi alasan malas olahraga, kita bisa lakukan 5 gerakan olahraga paling simpel ini sebelum tidur untuk jaga berat badan kita!

Baca Juga: Tak Habis Pikir, ini yang Dilakukan 9 Orang Kreatif Untuk Mengusir Rasa Bosan Saat Self Quarantine di Rumah

Crunches

Crunches

Crunchesadalah jenis olahraga yang paling baik buat kita yang suka rebahan, nih!

Gerakan yang satu ini bakalan bisa membuat otot perut menjadi lebih kuat.

Tidur telentang dengan kaki ditekuk dan kedua tangan berada di belakang kepala. Setelah itu, angkat tubuh kita (seperti melakukan sit up) ke atas.

Fokuskan kepala kita melihat ke langit-langit kamar dan enggak perlu mengangkat tubuh terlalu tinggi.

Baca Juga: Sering Dikonsumsi di Indonesia, Nyatanya Kangkung Justru Dilarang di Amerika Serikat Karena Dianggap Sayuran Berbahaya

Scissor leg

Scissor leg