:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/26/1936321414.jpg)
Gridhype.id - Olahraga sebenarnya bisa dilakukan dimanapun dan kapanpun yang kita mau.
Hanya saja banyak dari kita yang tidak sempat hingga malas melakukan olahraga.
Nah biar enggak ada lagi alasan malas olahraga, kita bisa lakukan 5 gerakan olahraga paling simpel ini sebelum tidur untuk jaga berat badan kita!
Crunches
Crunches
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/26/2873442231.jpg)
Crunches adalah jenis olahraga yang paling baik buat kita yang suka rebahan, nih!
Gerakan yang satu ini bakalan bisa membuat otot perut menjadi lebih kuat.
Tidur telentang dengan kaki ditekuk dan kedua tangan berada di belakang kepala. Setelah itu, angkat tubuh kita (seperti melakukan sit up) ke atas.
Fokuskan kepala kita melihat ke langit-langit kamar dan enggak perlu mengangkat tubuh terlalu tinggi.
Scissor leg
Scissor leg
:blur(7):quality(50)/photo/2020/03/26/2030850409.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)