Meski #dirumahaja Jangan Kalap! Berikut Tips Ampuh Kendalikan Nafsu Makan

Hal itu bisa membentuk hubungan yang kurang baik dengan makanan dan menciptakan siklus kenyamanan makan yang berkelanjutan.

"Daripada melakukan hal itu, kita bisa mengklasifikasi makanan sebagai makanan yang bisa kita nikmati setiap hari dan makanan yang tidak bisa kita nikmati terlalu sering," tutur Willner.

Baca Juga: Timbun Emas Seberat 13,5 Ton dan Uang Rp525 Triliun, Pejabat Partai Komunis China Diancam Hukuman Mati

4. Mulai olahraga

Untuk diketahui kebiasaan ngemil tak hanya bisa dilakukan untuk makanan, tetapi juga untuk olahraga.

Kamu bisa mulai rutin melakukan olahraga secara singkat dalam tempo 1-2 menit sesering mungkin.

Beberapa olahraga sederhana yang bisa dilakukan adalah seperti jumping jacks, squat, lunge, lari di tempat, atau naik-turun tangga beberapa kali.

Willner menambahkan, kamu bisa menyelipkannya olahraga sederhana ini di antara aktivitas harian.

Baca Juga: Pasien Sembuh dari Covid-19 Bagikan Pengalamannya pada Ganjar Pranowo : Tidak Ada Keluhan Tapi Rasanya Haus Terus

"Misalnya, melakukan squat sambil menunggu air matang atau jogging di tempat sambil menghangatkan makanan," kata dia.

Artikel ini telah tayang di BolaStylo.com dengan judul Simak! Tips Ampuh Kendalikan Nafsu Makan saat Isolasi Mandiri Virus Corona

(*)