Jangan Lagi Begadang Semalaman, Dampaknya Lebih Buruk dari Mengkonsumsi Makanan Berlemak Selama 6 Bulan

Para peneliti membandingkan, antara efek kurang tidur dengan pilihan makanan tinggi lemak terhadap sensitivitas insulin dalam tubuh.

Ketika sensitivitas insulin Anda rendah, maka tubuh Anda memompa insulin ke dalam darah yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Gambar yang Pertama Kali Kamu Lihat Akan Ungkap Sifat dan Karakter Aslimu Melalui Cara Berpikir

iStockphoto

Ilustrasi begadang main smartphone

Satu kelompok anjing dianalisa setelah mengonsumsi makanan tinggi lemak selama enam bulan.

Kelompok lainnya dianalisa setelah tidak tidur selama 1 malam.

Ditemukan, satu malam kurang tidur menyebabkan penurunan sensitivitas insulin sebesar 33%.

Sedang pada kelompok anjing yang mengonsumsi makanan tinggi lemak selama enam bulan panjang, sensitivitas insulin berkurang 21%.

Baca Juga: Masih Suka Mengantuk di Pagi Hari Meski Sudah Tidur Cukup, Hati-Hati Bisa Jadi Pertanda 4 Masalah Kesehatan Berikut ini

Apa maksudnya?

Artinya, bergadang selama 1 malam, lebih mungkin meningkatkan risiko diabetes ketimbang makan tinggi lemak selama 6 bulan.

"Studi kami menunjukkan bahwa satu malam kurang tidur dapat merugikan sensitivitas insulin layaknya mengonsumsi makanan tinggi lemak," kata Dr Josiane Broussard.