Ingin Konsumsi Susu Tapi Lagi Program Diet? Ini Solusi Tepat Coba Susu Beras, Begini Cara Buatnya

GridHype.ID -Saat menjalaniprogram diet biasanya orang jadi pemilih makanan.

Seperticontohnya menghindarisusu, baik susu sapi maupun susu kedelai.

Padahal seperti kita tahu susu sangat diperlukan untuk tubuh.

Nah jika kamu mencari pengganti susu yang sehat dan mencoba menurunkan berat badan pada saat yang sama,kamu bisa mencoba susu beras.

Baca Juga: Kabar Gembira! 100 Pasien Positif Corona di Tiongkok Berhasil Sembuh, Tak Disangka Obatnya Berasal dari Tanaman yang Banyak Tumbuh di Indonesia Ini!

Meski susu beras sebenarnya mengandung lebih banyak karbohidrat dibandingkan susu biasa, namun susu beras bebas dari laktosa dan kolesterol.

Hal ini menjadikan susu beras pilihan yang baik untuk orang yang memiliki alergi susu sapi biasa.

Selain rendah kolesterol, susu beras merupakan sumber vitamin B, magnesium, dan tinggi niacin.

Niacin adalah asam yang membantu sistem pencernaan tetap lancar serta menjaga rambut dan kulit tetap sehat.

Baca Juga: Tak Sengaja Temukan Kutu dalam Beras, Berikut Tips-tips Ampuh untuk Hilangkan Kutu Beras

Susu beras mengandung sekitar 6 gram lemak per delapan ons, sedang susu sapi mengandung sekitar 22 gram lemak per 8 ons.

Jadi, jika kamusedang berjuang untuk menurunkan berat badan, cobalah untuk mengganti satu gelas susu sapi dengan segelas susu beras.

Jikakamukesulitan untuk mendapatkan susu beras, kamu bisa membuatnya sendiri dengan hanya menggunakan blender dan air.

Baca Juga: Hanya Butuh 15 Menit! Resep Masker Beras Rumahan Ini Bakal Buat Wajahmu Lebih Cerah Tanpa Bahan Kimia

Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah sebagai berikut:

- 1 cangkir beras coklat atau putih.

- 2 cangkir air atau secukupnya.

- Ekstrak vanili (untuk pemanis).

- Sebuah blender.

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Air Sisa Rebusan Beras Ternyata Punya Khasiat Ajaib

Cara membuatnya:

1.Masukkan beras ke dalam panci.

YouTube

Memasukkan beras ke dalam panci

Baca Juga: Ilmuwan Gunakan Beras Sebagai Pencegah HIV, Ternyata Begini Cara Kerjanya

2. Masak beras hingga matang.

YouTube

Memasak beras sampai matang

3.Setelah beras matang, pindahkan ke blender dan tambahkan air matang secukupnya.

YouTube

Nasi yang matang di blender

Baca Juga: Pandemi Corona Belum Usai, Kini Sudah Muncul Wabah Baru yang Berasal dari Negeri Tetangga Indonesia, Asalnya dari Nyamuk

4. Saring air beras ke dalam wadah.

YouTube

Saring air blenderan nasi ke dalam wadah

5.Tambahkan ekstrak vanili secukupnya, susu beras pun siap untuk dinikmati.

Artikel ini telah tayang di Intisari-Online dengan judul Ingin Turunkan Berat Badan dan Nutrisi Tetap Tercukupi? Susu Beras Adalah Jawabannya, Gampang Bikinnya lho!

(*)