Getol Ingin Biasakan Hidup Sehat? Mulai dengan Pilih Camilan Sehat Saat di Kantor, Wortel Bisa Jadi Pilihan Loh

Jika terpaksa kamu harus memilih permen yang disajikan, menurut laman verywellfit, coba pertimbangkan ini:

Cobalah untuk memilih permen keras - hanya mengandung sekitar 25 kalori masing-masing dan memakan waktu beberapa menit sebagai pengganti makan.

Masukkan permen ke dalam wadah yang buram atau tutup.

Isi piring dengan permen yang tidak kamu sukai.

Letakkan mangkuk di tempat lain, sebuah penelitian University of Illinois Urbana-Champaign menunjukkan orang makan permen dua pertiga lebih sedikit ketika sebuah piring disimpan sejauh satu meter.

Kiat memilih camilan sehat saat di kantor

Sajian Sedap

Resep Mixed Fruit Yoghurt yang Manis dan Menyehatkan Ini Ternyata Mudah Dibuat

Buah sering menjadi pilihan utama untuk camilan sore karena fruktosa memberikan dorongan energi yang cepat.

Baca Juga: Kisah Driver Ojol Yogyakarta Kirimkan Pesanan Makanan Ibu Hamil di Jakarta, Begini Kisahnya

Pasangkan dengan sedikit protein seperti keju rendah lemak, yogurt, atau selai kacang untuk memberikan "daya tahan" tambahan hingga makan malam.

Kacang-kacangan adalah makanan dengan kandungan protein dan lemak di dalamnya.

Nikmati beberapa kacang kenari atau almond dalam jumlah sedang (sedikit lebih sedikit) untuk mengurangi nafsu makan dan mendapatkan lemak sehat.