Getol Ingin Biasakan Hidup Sehat? Mulai dengan Pilih Camilan Sehat Saat di Kantor, Wortel Bisa Jadi Pilihan Loh

Isi laci meja kerjamu dengan makanan sehat ini, atau doronglah manajer kantor untuk mengisi ruang makan siang dengan pilihan makanan sehat berikut ini.

• Buah kering (cranberry kering, ceri, dll)
• Makanan campuran rendah lemak
• Saus apel
• Mangkuk buah porsi tunggal (pilih varietas tanpa sirup manis)
• Satu sendok makan selai kacang rendah lemak atau alami yang disebarkan di atas pisang, apel, potongan seledri yang sudah dipotong, atau sepotong roti gandum
• Almond (alami atau dipanggang tanpa garam)
• Keripik mini cokelat (Petunjuk: Lelehkan sedikit untuk membuat saus untuk mengubah buah menjadi suguhan istimewa)
• Kakao tanpa pemanis atau cokelat panas rendah kalori

Jika kantormu memiliki lemari es, pertimbangkan beberapa makanan ringan ini yang perlu didinginkan:

• Susu bebas lemak
• Sereal kaya serat, biji-bijian
• Bola keju mozzarella ringan atau keju tali
• Yoghurt Flavoured atau yogurt Yunani (Tip: Flavour yogurt tanpa rasa dengan madu)
• Telur rebus (Tip: jika Anda menginginkan telur rebus yang lebih sehat, keluarkan kuning telur dan isi bagian tengahnya dengan hummus)
• Yoghurt minum rendah lemak
• Daging deli untuk "roll-up"
• Sayuran muda (wortel kecil, paprika, seledri, lobak)

Ilustrasi permen

Jika kamu ingin mempertahankan diet di tempat kerja, ini bukan hanya tentang apa yang kamu makan, tetapi juga tentang apa yang tidak kamu makan. Ada godaan di mana-mana.

Hidangan permen di kantor menimbulkan rasa takut di jantung setiap orang yang berdiet.

Jika kamu secara teratur membantu diri sendiri, kamu mungkin menganggap itu hanya karena kurangnya kemauan.

Tetapi pernahkah kamu mempertimbangkan bahwa mungkin bukan hanya permen yang menarikmu ke meja rekan kerja itu?

Baca Juga: 6 Makanan yang Boleh Dimakan Sehabis Olahraga Menurut Ahlinya

Kamu mungkin mendambakan waktu sosial, bukan permen.

Cobalah mengobrol tanpa permen beberapa hari berturut-turut dan kamu mungkin memperhatikan bahwa kamu bahkan tidak melewatkan makanan yang dapat dimakan.