:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/12/25/1526600473.jpg)
Jika kamu mendapati dirimu mencari camilan mewah setiap sore, itu pertanda pasti kamu tidak makan siang yang tepat.
Pilih campuran lemak, protein, dan karbohidrat sehat yang baik saat makan siang.
Jika makan siang kamu memiliki nutrisi yang tepat dan mengenyangkan, maka camilan kecil (sekitar 100 kalori), seperti sepotong buah atau satu ons kacang seharusnya memuaskan.
Jangan biarkan pemicu stres seperti tenggat waktu yang mendekat atau pertemuan mendatang mendorongmu untuk meraih makanan untuk meredakan ketegangan.
Cobalah bernapas dalam-dalam hanya selama beberapa menit, percayalah ini efektif dan bekerja dengan cepat. (ktw)
(*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Peduli Tubuhmu: Memilih Makanan yang Sehat Saat di Kantor, Ini Pilihan Camilan Sehat untuk Bantu Jaga Pola Makan Sehat
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)