Belajar Dari Ashraf Sinclair, Dokter Sarankan Durasi Olahraga yang Benar

GridHype.ID - Meninggalnya aktor tampan, Ashraf Sinclair memang mengejutkan banyak pihak.

Apalagi suami dari Bunga Citra Lestari ini dikenal sebagai orang yang gemar berolahraga, terlihat sehat bugar.

Baca Juga: Hilangkan Rasa Takut, Wanita Ini Mainkan Biola Saat Operasi Otak

Ashraf Sinclair meninggal di usia 40 tahun, penyebabnya diduga serangan jantung.

Banyak yang tak menyangka karena suami penyanyi Bunga Citra Lestari (BCL) itu, dikenal menerapkan gaya hidup sehat.

Seperti yang ditunjukkan Ashraf di instagram semasa hidupnya ia rajin berolahraga dan mengikuti berbagai treatment kesehatan.

Baca Juga: Pilu, Berhasil Sembuhkan Warga Wuhan, Direktur Rumah Sakit Wuhan Justru Meninggal Akibat Terinfeksi Corona

Berkaca dari yang dialami Ashraf, serangan jantung di usia muda bisa terjadi pada mereka yang rajin berolahraga.

Dr. Siska Suridanda Danny, Sp.JP(K), menjelaskan olahraga dapat mendukung kesehatan secara umum termasuk kesehatan jantung, tapi harus sesuai batasannya.

“Olahraga harus dilakukan secara terstruktur dan terukur,” ungkap dr. Siska kepada Tribunnews.com, Rabu (19/2/2020).

Baca Juga: Dipersunting Pria Muda, Muzdalifah Lakukan Perawatan Wajah Sampai Diet Ketat

Untuk menjaga kebugaran tubuh dianjurkan melakukan olahraga 150 menit dalam satu minggu.