Coba Bernapas Sambil Menyentuh Langit-Langit Mulut Dengan Lidah, dan Rasakan Manfaat yang Luar Biasa Berikut ini

Dr. Weil mengatakan bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan luar biasa untuk teknik ini.

“Setelah dua bulan, tiga bulan praktik rutin, ada perubahan sangat signifikan yang terjadi dengan fisiologi.

Baca Juga: Sang Suami Tak Pernah Melihat Wajah Istrinya Karena Selalu Mengenakan Topeng Selama 20 Tahun, Alasan Dibaliknya Bikin Pilu

Cara ini menurunkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, memperbaiki pencernaan, ini adalah tindakan anti-kecemasan yang sangat kuat, jauh lebih kuat daripada obat anti-kecemasan."

Teknik ini sangat dianjurkan untuk orang-orang yang sering kali mengalami insomnia atau gangguan tidur.

Untuk pemula, cukup lakukan 2-4 kali siklus dalam sehari selama bulan pertama.

Baca Juga: Mengerikan, Seperti ini Perubahan Wajah yang Akan Terjadi Pada Pecandu Sesuai dengan Jenis Narkoba yang Digunakannya

Setelah merasa nyaman, kita bisa meningkatkannya menjadi 8 kali siklus napas.

Ini adalah angka maksimum bagi teknik ini.

Kunci utama teknik ini adalah kita bisa menahan napas dengan nyaman.

Selain membuat tidur lebih nyenyak, cara ini juga membuat rileks dan bebas stres. (*)

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judulSentuhkan Lidah ke Langit-langit Mulut Sambil Bernapas, Rasakan Manfaat Ini