:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/16/4252692588.png)
Gridhype.id- Pernahkah kamu mencoba bernapas dengan menempelkan lidah di langit-langit mulut?
Meski cara ini terdengar aneh, tapi parcayalah tieknik pernapasan yang berbeda akan memberikan manfaat untuk kesehatan kita.
Tidak membutuhkan peralatan dan membuang banyak waktu, seorang dokter mengungkap manfaat dari teknik pernaopasan sederhana ini.
Teknik pernapasan ini disebut juga sebagai teknik 4-7-8.
Dr. Andrew Weil yang sudah terlatih di Harvard menggambarkan cara ini sebagai 'penenang alami untuk sistem saraf' dan mengklaim dapat dengan cepat mengurangi ketegangan.
Teknik pernapasan tiga langkah ini dilakukan sembari menyentuhkan ujung lidah ke langit-langit mulut.
Pertama, hirup udara selama 4 detik.
Baca Juga: Benarkah Terkena Gerimis Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit, Jangan Sampai Salah, Berikut Penjelasannya
Setelah paru-paru terisi udara, tahan napas selama 7 detik.
Terakhir, buang napas perlahanan selama 8 detik.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)