Coba Bernapas Sambil Menyentuh Langit-Langit Mulut Dengan Lidah, dan Rasakan Manfaat yang Luar Biasa Berikut ini

Gridhype.id-Pernahkah kamu mencoba bernapas dengan menempelkan lidah di langit-langit mulut?

Meski cara ini terdengar aneh, tapi parcayalah tieknik pernapasan yang berbeda akan memberikan manfaat untuk kesehatan kita.

Tidak membutuhkan peralatan dan membuang banyak waktu, seorang dokter mengungkap manfaat dari teknik pernaopasan sederhana ini.

Baca Juga: 9 Tahun Menikah Belum Diberi Momongan, Zaskia Mau Jalani Program Hamil dengan Syarat Irwansyah Harus Lakukan Hal ini

Teknik pernapasan ini disebut juga sebagai teknik 4-7-8.

Dr. Andrew Weil yang sudah terlatih di Harvard menggambarkan cara ini sebagai 'penenang alami untuk sistem saraf' dan mengklaim dapat dengan cepat mengurangi ketegangan.

Teknik pernapasan tiga langkah ini dilakukansembarimenyentuhkan ujung lidah ke langit-langit mulut.

Pertama, hirup udara selama 4 detik.

Baca Juga: Benarkah Terkena Gerimis Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit, Jangan Sampai Salah, Berikut Penjelasannya

Setelah paru-paru terisi udara, tahan napas selama 7 detik.

Terakhir, buang napas perlahanan selama 8 detik.