Ingin Miliki Perut Rata? Tanpa Diet dan Olahraga Melelahkan, Cukup Lakukan 3 Hal Ini

Biasakan makan makanan berat di siang hari.

Lalu pilih makanan yang rendah kalori di malam hari.

Juru bicara nasional untuk Academy of Nutrition and Dietetics, Robin Foroutan, R.D.N menyarankan untuk makanlah sup dan sayuran untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bikin Merinding, Tempat Wisata Ini Sajikan Adegan Siksa Neraka di Dalamnya, Berani Coba?

Bahkan sebuah penelitian di Diabetic Medicine menemukan, penderita diabetes tipe 2 untuk mengikuti pola makan vegetarian demi mendapatkan lingkar perut ideal.

Selain itu cobalah juga dengan mengurangi makan di malam hari.

Penelitian lain menyebutkan bahwa menggeser jumlah kalori ke awal hari rupanya dapat membakar lebih banyak lemak di tubuh.

2. Meditasi

Saat seorang merasa stres, tubuh ternyata terus-menerus melepaskan kortisol atau hormon yang mempercepat penumpukan lemak di perut.

freepik

Cepat dan Simpel Lakukan Meditasi Hanya #5MenitAja Dapat Menghilangkan Stres

Oleh karena itu mengurangi stres itu penting jika kamu menginginkan perut rata.

Salah satunya dengan melakukan meditasi.