:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/11/09/222872043.jpg)
Kamu bisa loh mencoba meditasi sederhana di rumah.
"Tutup mata, letakkan tangan di atas perut, dan fokuskan semua pikiran sebagai fondasi energi dan kekuatan kita. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama lima menit,” jelas pelatih kebugaran Kristen Beverly-Waters.
3. Mematikan ponsel sebelum tidur
Kurangnya jam tidur ternyata menimbulkan kenaikan berat badan loh.
Sebuah penelitian di International Journal of Obesity menyebut, orang yang tidur kurang dari enam jam dalam semalam akan mengalami pertambahan lemak di area perut dibandingkan dengan orang yang cukup tidur.
Agar kamu mendapat cukup waktu tidur, kamu bisa mencoba mematikan ponsel saat akan tidur.
Selamat mencoba!
(*)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)