Jangan Anggap Sepele! Tubuh Kurus Juga Rentan Alami Kolesterol Tinggi

Laporan Wartawan GridHype.ID, Ruhil I. Yumna

GridHype.ID -Kolesterol tinggi kian mengintai setiap orang.

Anggapan bahwa kolesterol tinggi hanya terjadi pada orang yang berbadan gemuk pun mulai sedikit demi sedikit terpatahkan.

Pasalnya bentuk tubuh seseorang tak bisa dijadikan indikasi memiliki kadar kolesterol tinggi atau tidak.

Baca Juga: Pria ini Nekat Makan Cabai Terpanas di Dunia, Hingga Alami Hal Mengerikan ini Pada Kerongkongannya

Tak pandang bulu, orang dengan tubuh kurus bisa memiliki risiko kadar kolesterol yang tinggi.

Setiap orang bisa memiliki risiko yang sama.

Hanya saja orang yang obesitas cenderungan lebih tinggi, namun orang kurus tetap harus waspada akan kadar kolesterol tinggi.

Laluapa pentingnya untuk menjaga kadar kolesterol?

Hal ini lantaran kadar kolesterol tinggi dapat memicu berbagai macam penyakit.

Penyakit-penyakit tersebut antara lain, penyakit jantung dan sistem peredaran darah (seperti penyakit jantung koroner dan stroke).

Oleh karenanya menjaga kadar kolesterol itu perlu.

Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur.

Baca Juga: 6 Penyakit Mengerikan ini Bisa Terdeteksi dari Aktivitas Menstruasi kita, Salah Satunya Kanker Uterus

Perlu juga dilakukan untuk memeriksa kadar kolesterol secara rutin, paling tidak satu kali setahun.

Untuk melihat kolesterol seseorang tinggi atau rendah kita harus melakukan cek darah.

Dilansir dari GridHealth.Id yang mengutip National Cholesterol Education Programme, Amerika Serikat, ada beberapa cara ampuh untuk turunkan kolesterol.

1. Mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol

Jika kalian penyuka gorengan dan jeroan ada baiknya mengurangi konsusmsinya.

Pasalnya makanan seperti ini akan meningkatkan kadar kolesterol karena gumpalan lemaknya (fatty streak).

2. Meningkatkan aktivitas fisik

Aktivitas yang dilakukan secara teratur disinyalir mampu mengurangi resiko penyakit jantung hingga 50%.

Selain itu aktivitas fisik juga bisa menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol total dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) yang membantu menyingkirkan LDL (kolesterol jahat) dari arteri.

Baca Juga: Kamu Wanita dan Sering Mendengkur Saat Tidur, Sebaiknya Hati-Hati Karena Berisiko Terkena Penyakit Mematikan ini

3. Menjaga tekanan darah

Normalnya tekanan darah yang idela adalah 120/80.

Tekanan darah yang tinggi menandakan terjadinya kolesterol yang bertumpuk di lapisan dalam arteri.

4. Berhenti merokok

Bagi kalian yang merokok ada baiknya sekarang juga berhenti.

Sebab merokok dapat mendorong pembentukan penumpukan lemak pada dinding arteri (atherosclerosis) dan mempersempit arteri serta menyumbat aliran darah.

(*)