Jangan Anggap Sepele! Tubuh Kurus Juga Rentan Alami Kolesterol Tinggi

Oleh karenanya menjaga kadar kolesterol itu perlu.

Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur.

Baca Juga: 6 Penyakit Mengerikan ini Bisa Terdeteksi dari Aktivitas Menstruasi kita, Salah Satunya Kanker Uterus

Perlu juga dilakukan untuk memeriksa kadar kolesterol secara rutin, paling tidak satu kali setahun.

Untuk melihat kolesterol seseorang tinggi atau rendah kita harus melakukan cek darah.

Dilansir dari GridHealth.Id yang mengutip National Cholesterol Education Programme, Amerika Serikat, ada beberapa cara ampuh untuk turunkan kolesterol.

1. Mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol

Jika kalian penyuka gorengan dan jeroan ada baiknya mengurangi konsusmsinya.

Pasalnya makanan seperti ini akan meningkatkan kadar kolesterol karena gumpalan lemaknya (fatty streak).

2. Meningkatkan aktivitas fisik

Aktivitas yang dilakukan secara teratur disinyalir mampu mengurangi resiko penyakit jantung hingga 50%.

Selain itu aktivitas fisik juga bisa menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol total dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) yang membantu menyingkirkan LDL (kolesterol jahat) dari arteri.