:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/04/1268006404.jpg)
Jadi jika sudah merasakan mulai sulit tidur, tak ada salahnya ngemil melon di malam hari.
- Cherry
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/04/19420493.jpg)
Cherry
Buah ceri, bersama dengan kacang dan gandum adalah sumber alami melatonin.
Dengan mengonsumsi ceri secara teratur, mereka dapat membantu mengatur siklus tidur.
Selain buah-buahan di atas, beberapa makanan di bawah ini juga mampu membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Baca Juga: Tragis! Sang Nenek Tega Habisi Nyawa Bayi 20 Bulan ini dengan Cara Dipanggan di Dalam Oven
- Ubi Jalar
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/22/2330083130.jpg)
Ubi jalar untuk kesuburan
Tambahkan madu dan sedikit garam atau satu sendok makan mentega kacang untuk suguhan setelah makan malam.
Tapi jangan terlalu banyak ya, karena sifatnya yang manis dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Apalagi jika kamu memakannya dengan madu atau mentega kacang.
Baca Juga: Biasa Minum 16 Gelas Es Teh dalam Sehari, Pria Paruh Baya ini Alami Hal Mengerikan Pada Ginjalnya
- Kacang Pistasi
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/04/1531846266.jpg)
Kacang Pistasi
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)