:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/04/1268006404.jpg)
Maka tak heran dengan mengkonsumsi kacang pitasi kamu akan tidur lebih cepat.
Pistasi ini mengandung protein, vitamin B6, dan magnesium, yang semuanya dapat membuat kualitas tidur lebih baik.
- Oatmeal
:blur(7):quality(50)/photo/2019/10/01/917244373.jpg)
Mayones dan Oatmeal
Biji-bijian dalam oatmeal memicu produksi insulin seperti roti gandum.
Oatmeal dapat meningkatkan gula darah secara alami dan membuat cepat mengantuk.
Oat juga kaya akan melatonin, yang membuat tubuh rileks dan membantu kamu tertidur.
- Almond
:blur(7):quality(50)/photo/2019/02/09/1310986517.jpg)
Dikenal sehat, almond bisa sebabkan hal fatal jika konsumsinya berlebih
Hanya dengan mengonsumsi sedikit almond, dapat membantu kamu tertidur dalam waktu yang tidak lama.
Buah almond mengandung tryptophan dan magnesium.
Kedua kandungan tersebut dapat membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami sekaligus juga memantapkan ritme jantung.
Nah, itulah delapan buah dan makanan yang dapat membantu kamu untuk mengatasi insomnia.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/25/infant-g083e4c6b4_1920jpg-20220925115810.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/02/17/whatsapp-image-2022-02-17-at-11-20220217113433.jpeg)