Tips Kesehatan, Inilah 8 Buah untuk Mengatasi Asam Urat, Mulai dari Ceri sampai Alpukat

Selain penggunaan obat-obatan, penderita juga direkomendasikan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, termasuk rutin mengonsumsi buah-buahan.

Tak hanya membantu mengelola gejala asam urat, konsumsi buah tertentu dapat mengurangi risiko serangan asam urat di masa mendatang.

Berikut sejumlah buah yang baik untuk penderita asam urat karena membantu menurunkan kadar asam urat dan mengatasi nyeri:

1. Ceri

Buah penurun asam urat yang baik untuk penderita adalah ceri, menurut laman Medical News Today.

Beberapa penelitian bahkan membuktikan pengaruh ceri terhadap asam urat selama beberapa tahun.

Misalnya, dalam studi pada 2019, peneliti mencatat bahwa ceri membantu mengurangi peradangan, manfaat yang sangat dibutuhkan untuk meredakan nyeri saat asam urat kambuh.

Khasiat tersebut tak lepas dari kandungan antosianin dan antioksidan yang memberi warna merah, serta serat dan vitamin C.

Namun, masih perlu studi lanjutan untuk menentukan efek jangka panjang dari asupan ceri pada kadar asam urat.

2. Lemon

Punya cita rasa asam, lemon merupakan buah dengan kandungan vitamin C melimpah serta pH asam yang tinggi.

Baca Juga: Tips Kesehatan, Buah Apa Saja yang Perlu Dibatasi oleh Penderita Asam Urat?